야생너구리의 생존이야기 야생너구리의 생존이야기

최근에 찬물샤워를 시작했습니다. 운동시간을 확보하기위해서 미라클 모닝도 시작해보구 이것저것 해보던 차에 운동선수들이 고강도 운동 후 아이싱을 하는것을 보고 운동직후 찬물샤워를 하면 손상된 근육을 회복하는데 도움이 되지 않을까...싶어서 찬물샤워를 시작하게 되었습니다. 예전에 시작했던 미라클 모닝은 여전히 잘 하구 있구요 ㅎㅎ 생활 루틴의 변화가 생기지 않는 이상 계속해서 할것같습니다. 아침에 전혀 피곤하거나 하지 않더라구요 다시 찬물샤워로 돌아와서 현재 찬물샤워 4일차에 있는데 저만의 루틴이 조금 생겼습니다. 우선 주말에는 와아아아ㅏ아아아안전 차가운 냉수로 샤워를 합니다. 처음부터 끝까지 냉수로 하는것은 아니고 처음에는 미온수로 시작해서 마지막 1~2분정도는 가장 차가운물로 마무리를 합니다. 겨울이라 그..